התעמלות קלה בגיל העמידה מפחיתה את הסיכון למוגבלות ולמוות מוקדם

שני מחקרים שפורסמו ב- BMJ מדגישים את הסיכונים שבחוסר פעילות גופנית בגיל העמידה, כמו גם מראים דרכים פשוטות לקיום פעילות גופנית רבה יותר.

המחקר הראשון נעזר במדי תאוצה על מנת לעקוב אחר הפעילות הגופנית המבוצעת במשך שבוע (אינטנסיביות קלה או בינונית) בקרב כ- 1,800 מבוגרים מעל לגיל 49 עם osteoarthritis של הברך או המצויים בסיכון לכך. לאחר שנתיים של מעקב, נמצא כי אפילו פעילות גופנית קלה, הפחיתה משמעותית את הסיכון להתפתחות מוגבלות.

המחקר השני בדק את היכולת המנבאת של כוח האחיזה, מהירות הקימה מכיסא, ושיווי המשקל בעמידה, בקרב כ- 2,800 מבוגרים (גיל בתחילת המחקר, 53 שנים) אחריהם נערך מעקב של 13 שנים. הנבדקים בחמישון התחתון של הציון המשולב הציגו סיכון גבוה כמעט פי 4 לתמותה מכל הסיבות, בהשוואה לנבדקים בחמישון העליון.