ריצה בשעות הפנאי מפחיתה את הסיכון לתמותה מכל הסיבות ומסיבות קרדיווסקולאריות

 

 

ריצה למשך 5 דקות בלבד מדי יום יכולה להאריך את תוחלת החיים. כך מצאו שני מחקרים שפורסמו בכתב העת Journal of the American College of Cardiology.

 

במחקר הראשון נבדקו יותר מ- 55,000 מבוגרים. בהשוואה לאנשים שלא רצו, רצים הציגו ירידה של 30% בשיעורי התמותה מכל הסיבות וירידה של 45% בשיעורי התמותה מסיבות קרדיווסקולאריות – וכפועל יוצא עלייה של 3 שנים בתוחלת החיים.
 
הממצאים לא הושפעו ממרחק הריצה, משך הריצה, מהירות הריצה, או התדירות. העורכים המליצו לצוותי הרפואה להציע למטופלים תוכנית התעמלות פשוטה: “15 דקות של הליכה נמרצת או 5 דקות של ריצה.”
 

במחקר השני נערך ניתוח רטרוספקטיבי שכלל מעל ל- 137,000 רצים שהשתתפו במרוצי סיבולת בתל-אביב. החוקרים מצאו רק שני מקרים של אירועים קרדיווסקולאריים חמורים: האחד של אוטם שריר הלב והשני של hypotensive supraventricular tachycardia. אף על פי כן, מקרים חמורים של heat stroke (טמפרטורת גוף גבוהה הגורמת לכשל רב מערכתי) אירעו בקרב 21 רצים. שני מקרים היו קטלניים, ו- 12 היו מסכני חיים. החוקרים ציינו כי heat stroke עשוי להיות מאובחן בטעות כהפרעה לבבית.

 

 

 
 
הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine
 
 
 

מאמרים נוספים

מדריך בדיקות מעבדה - מאת פרופ' בן-עמי סלע / טסטוסטרון
 באדיבות ויקירפואה        טסטוסטרון  – Testosterone     מעבדה   אנדוקרינולוגיה בדם    תחום   בדיקת רמת הורמון המין...
מדריך בדיקות מעבדה - מאת פרופ' בן-עמי סלע / קטכולאמינים
 באדיבות ויקירפואה        קטכולאמינים – Catecholamines      בעיות לחץ דם     מעבדה   כימיה בדם וכימיה בשתן טווח ערכים תקין ...
האמנם קץ ההומיאופתיה?
הומיאופתיה היא טיפול אלטרנטיבי או משלים, נפוץ בשימוש אך שנוי במחלוקת. הנחת היסוד של ההומיאופתיה היא שהדומה נרפא ע”י הדומה, כלומר, ניתן לטפל במחלות ע”י חומרים המייצרים את...
איבוד משקל ותת-משקל בקרב קשישים
  מבוא  משקלו הממוצע של אדם, איש ואישה כאחת, עולה במהלך חייו עד לעשור השישי. אחרי כן יורד והולך המשקל הממוצע תוך שילוב של איבוד מסת שריר ואי-עליית מסת שומן. תהליך זה, המגיע...

עדכוני רישום

נושאים חמים

אקסטזי - סם האהבה

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

טפסים לבתי מרקחת

טסטומקס TESTOMAX

משרד הבריאות: פרסום מחירון תרופות מרשם באתר של משרד הבריאות

חדש על המדף

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר