רק 1% ממשתתפי המחקר הדגימו את כל חמשת הרגלי החיים הבריאים הנחוצים להפחתת הסיכון להתקפי לב ב- 80%.
התקפי לב נותרו הגורם המוביל לתמותה הן בקרב גברים והן בקרב נשים בארה”ב. אך מחקרים חדשים מציעים כי שינויים בהרגלי החיים הבסיסיים והתנהגות בריאה יכולים להפחית את הסיכון להתקפי לב בעד 80%.
החוקרים חישבו את המשמעות הסטטיסטית של גורמי סיכון ספציפיים באמצעות מעקב התנהגותי ובדיקת שיעור ההיארעות של מחלות לב בקרב אוכלוסייה של 20,721 גברים בריאים משוודיה בגילאים 45-79 למשך תקופה של 11 שנים.
הימנעות מעישון הפחיתה את הסיכון של גברים ב- 36%. פעילות גופנית יומית ושבועית מתונה הפחיתה את הסיכון רק ב- 3%. גברים עם היקף מותניים של 94 ס”מ ומטה הציגו סיכון נמוך ב- 12%. הימנעות מצריכה של יותר משני משקאות אלכוהוליים בשבוע הורידה את הסיכון ב- 11%. ולבסוף, דיאטה עשירה בפירות, ירקות, קטניות, אגוזים, מוצרי חלב דלי שומן, דגנים מלאים ודגים נהנו מירידה של 18% בסיכון להתקפי לב.
