פעילות גופנית נמרצת משפרת את העמידות לגלוקוז

 

 

פעילות גופנית מאומצת – אך לא בעצימות בינונית – משפרת את העמידות לגלוקוז, כך מציע מחקר שפורסם ב- Annals of Internal Medicine.

 

300 מבוגרים שמנים חולקו אקראית לאחת מתוך ארבע קבוצות (כל הקבוצות צעדו על הליכון 5 פעמים בשבוע).
 
• ללא פעילות גופנית.
• פעילות גופנית מועטה ובעצימות נמוכה (180 ו- 300 kcal/לאימון עבור נשים וגברים, בהתאמה, ב- 50% מצריכת החמצן המקסימאלית (VO2peak).
• פעילות גופנית מרובה ובעצימות נמוכה (360 ו- 600 kcal/לאימון – 50% מה- VO2peak).
• פעילות גופנית מרובה ובעצימות גבוהה (360 ו- 600 kcal/לאימון – 75% מה- VO2peak).
 

לאחר 24 שבועות, היקף המותניים היה נמוך משמעותית בקרב כל קבוצות הפעילות הגופנית בכ- 4.5 ס”מ בהשוואה לקבוצת הביקורת. הירידה ברמות ה- 2-hour glucose-tolerance-test הייתה גדולה ב- 0.7 mmol/L בקרב הקבוצה הרביעית בהשוואה לקבוצת הביקורת ולשתי הקבוצות האחרות.

 

 

 
הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine
 
 
 

מאמרים נוספים

old and sport
האם פעילות גופנית יעילה למניעת דמנציה?
  פעילות גופנית אינה מגינה מפני דעיכה קוגניטיבית או דמנציה, אלו ממצאיו של מחקר ארוך שפורסם ב- BMJ. מחקרים אחדים שנערכו בעבר כן מצאו השפעה מגינה.   כ- 10,000 מבוגרים מבריטניה...
פוליפנולים: פיטוכימיקלים המשרים אנזימים המגנים על התא (cytoprotective)
   1. אנזימים המגנים על התא מפני עקה חמצונית, דלקת ורעלנים   אנזימי PHASE II מוכרים כחלק מה-DRUG METABOLIZING SYSTEM. זוהי קבוצת אנזימים המצויים בריכוז גבוה בכבד,...
bike 11
התעמלות סדירה מפחיתה אפיזודות של זלילה לא מבוקרת
מחקר מקרה הביקורת כלל 49 נשים מבוגרות לא פעילות עם BMI של 25-40 kg/m2 והיסטוריה של אכילה לא מבוקרת בעיתות עקה. הנבדקות חולקו באופן אקראי לתוכנית פעילות גופנית בת 12 שבועות או לקבוצת...
פסיכוקרדיולוגיה
סימפטומים של דיכאון וחרדה שכיחים מאוד בקרב חולי לב. לעתים, הרופא המטפל ואף החולה והסובבים אותו סבורים כי התפתחות סימפטומים והפרעות דיכאון וחרדה אצל חולה הלב היא מהלך צפוי וטבעי. לאחרונה...

עדכוני רישום

נושאים חמים

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

אקסטזי - סם האהבה

טפסים לבתי מרקחת

משרד הבריאות: חיפוש מלאי תרופות בבית מרקחת

טסטומקס TESTOMAX

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר