פעילות גופנית מאומצת – אך לא בעצימות בינונית – משפרת את העמידות לגלוקוז, כך מציע מחקר שפורסם ב- Annals of Internal Medicine.
300 מבוגרים שמנים חולקו אקראית לאחת מתוך ארבע קבוצות (כל הקבוצות צעדו על הליכון 5 פעמים בשבוע).
• ללא פעילות גופנית.
• פעילות גופנית מועטה ובעצימות נמוכה (180 ו- 300 kcal/לאימון עבור נשים וגברים, בהתאמה, ב- 50% מצריכת החמצן המקסימאלית (VO2peak).
• פעילות גופנית מרובה ובעצימות נמוכה (360 ו- 600 kcal/לאימון – 50% מה- VO2peak).
• פעילות גופנית מרובה ובעצימות גבוהה (360 ו- 600 kcal/לאימון – 75% מה- VO2peak).
לאחר 24 שבועות, היקף המותניים היה נמוך משמעותית בקרב כל קבוצות הפעילות הגופנית בכ- 4.5 ס”מ בהשוואה לקבוצת הביקורת. הירידה ברמות ה- 2-hour glucose-tolerance-test הייתה גדולה ב- 0.7 mmol/L בקרב הקבוצה הרביעית בהשוואה לקבוצת הביקורת ולשתי הקבוצות האחרות.
הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine
