פעילות גופנית, ולא תוספים של ויטמין D, היא המפתח למניעת פציעות עקב נפילות בקרב נשים מבוגרות, כך מצא מחקר שפורסם ב- JAMA Internal Medicine.
כ- 400 נשים מבוגרות מפינלנד המתגוררות בבית שנפלו לפחות פעם אחת במהלך השנה האחרונה חולקו אקראית לארבע קבוצות: תוספים של ויטמין D (800 IU/day) ופעילות גופנית, פלסבו ופעילות גופנית, ויטמיןD ללא פעילות גופנית, ופלסבו ללא פעילות גופנית. הפעילות הגופנית כללה שיעורים קבוצתיים ותרגולים ביתיים שהתמקדו בתרגילי כוח, שיווי משקל, זריזות וגמישות.
לאחר שנתיים, לא ויטמין D ולא פעילות גופנית – הפחיתו את שיעור הנפילות הכולל. אף על פי כן, שיעור הנפילות שהיו מלוות בפציעות היה נמוך באופן מובהק סטטיסטית בקרב שתי קבוצות הפעילות הגופנית (כ- 6 פר 100 שנות אדם) בהשוואה לקבוצות שלא ביצעו פעילות גופנית (13 פר 100).
הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine
