תוכנית מקוונת עצמאית לחלוטין עשויה להפחית סימפטומים דיכאוניים בקרב מבוגרים עם נדודי שינה, כך מצא מחקר שפורסם בכתב העת Lancet Psychiatry.
מעל ל- 1,100 מבוגרים מאוסטרליה שאובחנו עם נדודי שינה וסימפטומים דיכאוניים (אך לא דיכאון מאג’ורי) באמצעות כלים מקוונים חולקו אקראית להשתתפות בתוכנית המקוונת SHUTi או לתוכנית ביקורת למשך 6 שבועות. SHUTi כללה טיפול קוגניטיבי התנהגותי שהתמקד בשליטה על גירויים, טיפול קוגניטיבי, היגיינת שינה, ומניעת הישנות, בעוד שתוכנית הביקורת הציעה סה”כ מידע בריאותי.
כמחצית מהנבדקים השלימו את תקופת המעקב. מטרת המחקר – שינויים בסימפטומים הדיכאוניים מתחילת המחקר ועד שישה חודשים – השתפרה משמעותית בקרב קבוצת המחקר, ציון הסימפטומים הממוצע צנח אל מתחת לטווח המעיד על דיכאון. בקרב קבוצת הביקורת לעומת זאת, הציון נותר בטווח הדיכאון המתון. ההתערבות אף שיפרה מטרות משניות כגון חרדה ואובדנות.
