צריכת דגים, לפחות פעם בשבוע, משפרת את איכות השינה וה- IQ בקרב ילדים, כך מדווח כתב העת Scientific Reports.
החוקרים מצאו כי ילדים בגילאים 9-11 שנים שאכלו דגים לפחות פעם בשבוע, השיגו ציונים גבוהים יותר במבחני ה- IQ ונהנו מאיכות שינה משופרת, זאת בהשוואה לילדים שאכלו דגים בתדירות נמוכה יותר.
השערת החוקרים הייתה כי חומצת השומן אומגה-3 המצויה בדגים היא האחראית ליתרונות הללו, על מנת לבדוק את השערתם הם בדקו את צריכת הדגים בקרב 541 ילדים מסין שדיווחו על הדיאטה שלהם באמצעות שאלונים. הילדים עברו מבחני אינטליגנציה והוריהם דיווחו על הרגלי השינה שלהם.
החוקרים מצאו כי בהשוואה לילדים שאכלו דגים “לעיתים רחוקות” או “אף פעם”, ילדים שאכלו דגים לפחות פעם בשבוע השיגו ציונים גבוהים ב- 4.8 נקודות במבחני ה- IQ, כמו גם סבלו פחות מהפרעות בשנת הלילה, נתון שלדברי החוקרים מעיד על “איכות שינה טובה יותר.”
הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine
