מחקר חדש שנערך באוניברסיטת קליפורניה מצא כי צעדות קצרות מדי יום מסייעות לשמירה על בריאות המוח והפעילות הקוגניטיבית.
במחקר השתתפו 29 מבוגרים מגיל 60 ומעלה, 26 השלימו את המחקר לאחר שנתיים. הנבדקים חולקו לשתי קבוצות:
• פעילות גופנית קלה, צעידה של 4,000 צעדים ומטה מדי יום.
• פעילות גופנית אינטנסיבית, צעידה של יותר מ- 4,000 צעדים מדי יום.
כל הנבדקים עברו בדיקות MRI על מנת לבחון את הנפח והעובי של ההיפוקמפוס, האזור המוחי הידוע כקשור עם עיבוד הזיכרון ואחסונו ועם אוריינטציה מרחבית.
נמצא כי הנבדקים בקבוצת הפעילות הגופנית האינטנסיבית – שצעדו יותר מ- 4,000 צעדים מדי יום (כ- 3 ק”מ) – הדגימו עובי היפוקמפלי גדול יותר, בהשוואה לנבדקים מקבוצת הפעילות הגופנית הקלה.
קבוצת המחקר אף הדגימה ריכוז גבוה יותר, עיבוד מידע מהיר יותר ויכולת גבוהה יותר לבצע פעולות שונות הקשורות לזיכרון עבודה.
הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine
