עלייה במדרגות עשויה לסייע להורדת לחץ הדם בקרב נשים במנופאוזה הסובלות מיתר לחץ דם, אלו מסקנותיו של מחקר קטן שפורסם ב- Menopause.
41 נשים קוריאניות במנופאוזה, עם יתר לחץ דם, חולקו באופן אקראי לטיפוס אינטנסיבי במדרגות או לא לבצע שינוי בהרגלי הפעילות הגופנית למשך 12 שבועות. בתום המעקב, הנשים בקבוצת המחקר טיפסו 192 מדרגות (12 קומות), חמש פעמים ביום, ארבעה ימים בשבוע.
בהשוואה לתחילת המחקר, הנשים המטפסות הדגימו ירידה מובהקת בלחץ הדם הסיסטולי (מ- 146 ל- 139 מ”מ/כספית) והדיאסטולי (מ- 89 ל- 86 מ”מ/כספית). הנבדקות בקבוצת המחקר אף הדגימו ירידה בקשיות העורקים ועלייה בחוזק שרירי הרגל. הנשים בקבוצת הביקורת לא הדגימו שינויים דומים.
