ה- Department of Health and Human Services (HHS) פרסמה עדכון להנחיות הנוגעות לביצוע פעילות גופנית. להלן עיקרי ההמלצות שפורסמו בכתב העת JAMA והוצגו בוועידה של ה- American Heart Association:
- ילדים מגיל 3-5 שנים צריכים להיות פעילים במהלך היום.
- ילדים בגילאים 6-17 צריכים לבצע פעילות גופנית בינונית עד נמרצת במשך שעה לפחות מדי יום. לרוב פעילות אירובית, פעילות גופנית מחזקת שריר-שלד צריכה להתבצע במשך שלושה ימים לפחות פר שבוע.
- מבוגרים צריכים לבצע פעילות גופנית אירובית בעצימות בינונית במשך 150-300 דקות בשבוע, או 75-150 דקות של פעילות גופנית אירובית מאומצת – מדי שבוע.
- מבוגרים בוגרים צריכים לכלול אימוני שיווי משקל בפעילות הגופנית אותה הם מבצעים.
הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine
