אנא סובבו את הטלפון שלכם.
Meta-analysis מצאה קשר בין רמה גבוהה של פעילות הגופנית והפחתה של 26% בהיארעות הפרעות חרדה וסימפטומים נלווים.
הניתוח כלל 13 מחקרים ו- 76,000 נבדקים, נבדקה היארעות הפרעות חרדה בקרב נבדקים שעסקו ברמות גבוהות ונמוכות של פעילות גופנית. רמה גבוהה של פעילות גופנית הפחיתה את הסיכון להפרעות חרדה בהשוואה לרמה נמוכה, זאת לאחר תקנון למגדר, BMI ועישון (adjusted odds ratio, 0.74). תת ניתוח מצא כי רמה גבוהה של פעילות גופנית הגנה מפני אגרופוביה (aOR, 0.42) ו- post-traumatic stress disorder (PTSD; aOR, 0.57), אך לא מפני הפרעות אובססיביות-קומפולסיביות, הפרעות חרדה כלליות, חרדה חברתית או פאניקה. הממצאים היו מובהקים עבור עצימות הפעילות הגופנית אך לא עבור תדירותה.
