ריצה, אפילו לעיתים רחוקות, מפחיתה את הסיכון לתמותה. כך על פי מטה-אנליזה שפורסמה ב- British Journal of Sports Medicine.
הניתוח כלל נתונים משש קבוצות פוטנציאליות הכוללות למעלה מ- 230,000 מבוגרים, בהן נבדקו קשרים בין ריצה לתמותה.
בסך הכול, 11% ממשתתפי המחקר נפטרו במהלך מעקב של 5 עד 35 שנים. לאחר התאמה מרובת משתנים, רצים היו בסיכון תמותה נמוך ב- 27% בהשוואה ללא-רצים. נשים וגם גברים שרצו, נהנו מירידה משמעותית בסיכון לתמותה. בתת-אנליזות נצפתה הפחתת סיכונים לתמותה עקב תחלואת לב וכלי דם וסרטן.
אפילו ריצה לעיתים רחוקות – למשל ריצה אחת לשבוע או פחות מ- 50 דקות בשבוע – הפחיתה את הסיכון לתמותה. נראה כי היתרונות לא גדלו עם ריצה רבה יותר.
