האם תזונה משפיעה על בריאות הנפש? הערכת הראיות

סקירה שיטתית ששילבה 20 מחקרי אורך ו -21 מחקרי חתך מספקת ראיות משכנעות לכך שתזונה ים תיכונית יכולה להגן מפני דיכאון.


נמצאו ראיות חזקות המצביעות על כך שביצוע שינויים תזונתיים מסוימים יכול לסייע במקרים מסוימים. לדוגמה, הסובלים מאפילפסיה עמידה לתרופות סובלים מפחות התקפים כשהם עוקבים אחר דיאטה קטוגנית, עשירה בשומן ודלה בפחמימות .


כמו כן, אנשים עם מחסור בוויטמין B-12 חווים עייפותובעיות זיכרון. ליקויים אלה קשורים גם לפסיכוזה ומאניה. עבור אנשים אלה, תוסף ויטמין B-12 יכול לשפר משמעותית את הרווחה הנפשית.


עם זאת, כפי שציינו המחברים, כלל לא ברור אם ויטמין B-12 יעשה הבדל משמעותי אם יינתן לאנשים ללא חסר קליני.

עבור רבות מהשאלות שנבדקו בסקירה זו, לא ניתן היה להגיע למסקנות נחרצות. למשל, במקרה של ויטמין D, חלק מהמחקרים הגיעו למסקנה כי תוספת משפרת את זיכרון העבודה ואת תשומת הלב בקרב מבוגרים בעוד שאחרים מצאו כי שימוש בתוספי ויטמין D עשוי להפחית את הסיכון לדיכאון.


עם זאת, רבים ממחקרים אלה היו קטנים, ומחקרים דומים אחרים הגיעו למסקנה שלוויטמין D אין השפעה על .


באופן דומה, העדויות בנוגע להשפעת התזונה על הפרעות קשב וריכוז היו מעורבות.

 

 

לידיעה >>

 

מאמרים נוספים

מדריך בדיקות מעבדה - מאת פרופ' בן-עמי סלע / טסטוסטרון
 באדיבות ויקירפואה        טסטוסטרון  – Testosterone     מעבדה   אנדוקרינולוגיה בדם    תחום   בדיקת רמת הורמון המין...
DIET 28
הבעיה הכבדה של תרופות ההרזיה
עם התרחבות השימוש בתרופות נגד השמנת יתר, מתחדדת הדאגה גם למי שחדלו להשתמש בהן. מדוע אנשים מפסיקים לקחת את התרופות ומה קורה למשקלם אחרי הפסקת הטיפול? אנשים עם עודף משקל נמצאים בסיכון...
טיפולים תרופתיים במחלות אלרגיות
הטיפולים התרופתיים הם עדיין האמצעי העיקרי לטיפול במחלות אלרגיות. יש חולים המאוכזבים לגלות עובדה זו, ומתלוננים. התלונה השכיחה ביותר היא ” דוקטור, התרופה עזרה אבל ברגע שהפסקתי התופעות...
טיפול תרופתי בהשמנה
 הטיפול התרופתי בהשמנה שונה מטיפולים תרופתיים אחרים. השוני מתבטא בכך שהתרופות אינן גורמות לאפקט הטיפולי (ירידה במשקל) באופן ישיר, אלא עוזרות למטופל לשנות את הרגלי חייו ועל ידי...

עדכוני רישום

נושאים חמים

אקסטזי - סם האהבה

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

טפסים לבתי מרקחת

טסטומקס TESTOMAX

משרד הבריאות: פרסום מחירון תרופות מרשם באתר של משרד הבריאות

חדש על המדף

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר