יותר צעדים ליום מפחיתים את הסיכון למוות מכל סיבה, אלו מסקנותיו של מחקר תצפית שפורסם בכתב העת JAMA.
כ- 4800 מבוגרים מגיל 40 ומעלה מה- National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), לבשו מדי תאוצה על המותניים במהלך שעות העירות שלהם, לאורך שבוע. לאורך מעקב של 10 שנים, 24% נפטרו. להלן שיעורי התמותה הלא מתוקננים מכל הסיבות:
- 77 פר 1,000 שנות אדם עבור הללו שצעדו פחות מ- 4,000 צעדים ליום.
- 21 פר 1,000 עבור 4,000-7,999.
- 7 פר 1,000 עבור 8,000-11,999.
- 5 פר 1,000 עבור 12,000 צעדים ומעלה.
ניתוח מתוקנן מצא כי אנשים שצעדו 8,000 צעדים ליום הדגימו שיעורי תמותה נמוכים יותר (מכל הסיבות, מסיבות קרדיווסקולאריות ומסרטן) בהשוואה להללו שצעדו 4,000 צעדים פר יום. מהירות ההליכה לא השפיעה על הסיכון לתמותה.
