מחקר חדש שנערך בארה”ב, והתבסס על מידע, שנאסף באמצעות התקנים לבישים במשך 12 מיליון לילות, מצא כי ימים ולילות חמים קשורים עם הפחתה במספר שעות השינה.
החוקרים בחנו את הקשר שבין חשיפה לחום ובריאות השינה. חשיפה לטמפרטורה גבוהה מדכאת את הירידה הטבעית בטמפרטורת הליבה של הגוף, תהליך המקדים שינה וכניסה לשלבי השינה העמוקים.
חשיפה לטמפרטורות גבוהות בלילה וביום עשויה לשנות את וויסות החום הצירקדיאני ולשבש את מחזור השינה-ערות. פגיעה באיכות השינה, הקשורה לטמפרטורה גבוהה, נמצאה קשורה עם השפעה שלילית עם המצב הנפשי והקרדיווסקולארי.
החוקרים מצאו כי עלייה של 10 מעלות צלזיוס הייתה קשורה עם הפחתה של כ-2.5 דקות במשך השינה ועם עלייה במשך הזמן מיקיצה ועד ערנות מלאה.
