מחקר חדש שנערך בארה”ב מצא כי מחסור בשעות שינה עשוי לקצר את תוחלת החיים.
החוקרים התבססו על מסד נתונים לאומי גדול, ובחנו מגמות מחוזיות בתוחלת החיים הממוצעת. אף על פי שמחקרים קודמים מצאו כי מחסור בשעות שינה מעלה את הסיכון לתמותה, המחקר החדש הינו הראשון לגלות קשר עקבי על ציר הזמן בין שינה ותוחלת חיים במדינות ארה”ב.
ה-CDC מגדיר שינה מספקת כשינה בת 7 שעות לפחות בכל לילה.
“ממצאי המחקר מדגימים כי עלינו לתעדף שינה, כשם שאנו מתעדפים דיאטה ופעילות גופנית, למניעת תחלואה ותמותה. לעיתים אנו סבורים כי נוכל לנצל את זמננו טוב יותר תוך הימנעות משינה מספקת, וכי נוכל להשלים את שעות השינה במהלך סוף השבוע. אך לא כך הם פני הדברים”, ציינו עורכי המחקר.
