מחקר בין לאומי חדש, שפורסם בכתב העת Annals of International Medicine, בחן את השפעת ההליכה על הבריאות הקרדיווסקולארית.
החוקרים מצאו כי בקרב נבדקים, שצעדו פחות מ-8000 צעדים ביום, הללו שצברו את מרבית הצעדים במהלך צעידה אחת או שתיים, שנמשכה 10-15 דקות או יותר, הדגימו סיכון נמוך יותר לתמותה ולאירועים קרדיווסקולאריים, כגון התקפי לב או שבץ, בהשוואה לנבדקים, שמילאו את מכסת הצעדים שלהם בפרקי זמן קצרים של פחות מ-5 דקות.
במסגרת המחקר נבדקו 33,560 מבוגרים בגילאים 40-79 שנים, שצעדו פחות מ-8000 צעדים ביום, ללא תחלואה קרדיווסקולארית או סרטן בתחילת המחקר.
“מרבית המומחים ממליצים לצעוד לפחות 10000 צעדים ביום, אך מתברר כי הדבר אינו נחוץ”, כך סיכמו החוקרים.
