חדשות מעודדות למי ש-10,000 צעדים ביום מרגיש לו יעד בלתי מושג: מחקר של אוניברסיטת סידני מצא כי גם מספר צעדים נמוך יותר יספיק כדי לשפר את איכות החיים ולהפחית סיכון למחלות • אז איך המספר הפך לסטנדרט עולמי? הסיבה, מתברר, בכלל לא רפואית.
הליכה מהירה וספורטיבית של שעה, תשיג לכם לרוב 7,000 צעדים, ובערך 5 קילומטר. כמה מצער שזה עדיין לא סוגר לכם את הפינה של 10,000 הצעדים ביום שכולם יודעים שצריך. אבל אולי, בעצם, זה מספיק?
מחקר בהובלת ד”ר מלודי דינג מבית הספר לבריאות הציבור באוניברסיטת סידני, ופורסם בכתב העת The Lancet Public Health, בחן 31 מחקרים שעסקו בהשפעת צעידה על הבריאות, במדדים שונים – כמו תחלואת לב, דמנציה, סוכרת, סרטן, תסמיני דיכאון ותוחלת חיים.
מאת: גלי וינרב
באדיבות: גלובס
