שתיית מים מפחיתה את צריכת הסוכרים, הנתרן והשומנים הרוויים בדיאטה

 

 

מחקר חדש מצא כי עלייה בצריכת המים מועילה לשליטה על המשקל ולהפחתת צריכת הסוכרים, הנתרן והשומנים הרוויים.

 

המחקר שפורסם ב- Journal of Human Nutrition and Dietetics נערך באוניברסיטת אלינוי. המחקר הסתמך על מדגם מייצג שכלל מעל ל- 18,300 מבוגרים אמריקאים מה- National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2005-2012.

 

הנבדקים נתבקשו לתעד את המזונות והמשקאות שצרכו במהלך יומיים במרווח של 3-10 ימים.

 

על בסיס יומי, הנבדקים צרכו בממוצע כ- 4.2 כוסות מים, כמות שוות ערך לקצת מעל ל- 30% מצריכת הנוזלים הכוללת שלהם.

 

הצריכה הקלורית הממוצעת עבור כל נבדק הייתה 2,157 קלוריות ליום – שכללו 125 קלוריות ממשקאות ממותקים ו- 432 קלוריות ממזונות כגון קינוחים, מאפים, חטיפים ומזונות נוספים שאינם נחוצים.

 

החוקרים מצאו כי אנשים שהגדילו את צריכת המים שלהם ב- 1-3 כוסות ליום הפחיתו את צריכת הקלוריות הכללית שלהם ב- 68-205 קלוריות ליום ואת צריכת הנתרן שלהם ב- 78-235 גרם מידי יום.

 

כמו כן נמצא כי אנשים שהגדילו את צריכת המים שלהם צרכו כמות קטנה ב- 5-18 גרם של סוכר וכמות קטנה ב- 7-21 גרם של .

 


 
הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine
 
 
 

מאמרים נוספים

ה- FDA מפרסם אזהרה בנוגע לבטיחות הקרדיאלית של azithromycin
      האנטיביוטיקה azithromycin (Zithromax ו- Zmax) עשויה לגרום להארכת מקטע ה- QT ול- torsades de pointes, כך הזהיר לאחרונה ה- FDA.   מהסוכנות נמסר כי על צוותי הרפואה...
רמות השומן בקרב מבוגרים צעירים והשפעתן על הסתיידות העורקים
רמות חריגות של שומנים בדם (Dyslipidemia) מובילות למחלת עורקים כלילית [coronary artery disease (CAD)]. השלכותיה של דיסליפידמיה בקרב מבוגרים צעירים הינן הנושא של המחקר הפרוספקטיבי האמריקאי...
gynecologiacal test
ה- FDA עוצר את שיווקה של בדיקת הדנ"א הביתית - 23andMe
    ה- FDA עוצר את שיווקה של ה- 23andMe Saliva Collection Kit and Personal Genome Service – בדיקת דנ”א ביתית.   הארגון פרסם באתר האינטרנט שלו כי הבדיקה נמכרת...
פסיכוקרדיולוגיה
סימפטומים של דיכאון וחרדה שכיחים מאוד בקרב חולי לב. לעתים, הרופא המטפל ואף החולה והסובבים אותו סבורים כי התפתחות סימפטומים והפרעות דיכאון וחרדה אצל חולה הלב היא מהלך צפוי וטבעי. לאחרונה...

עדכוני רישום

נושאים חמים

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

אקסטזי - סם האהבה

טפסים לבתי מרקחת

פורסמו קווים מנחים גלובליים חדשים לשיפור בטיחות השימוש ב-Clozapine

משרד הבריאות: מדיניות ניהול הקבצים בפורטל הכספות של משרד הבריאות

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר