יוגה ואקופונקטורה יעילים לטיפול בכאבים כרוניים

יוגה, טאי-צ’י וגישות רפואיות משלימות אחרות יעילות להקלה על כאבים כרוניים, כך סיכם מחקר חדש שנערך על ידי חוקרים מה- National Institutes of Health.

לאחר סקירה של ה- MEDLINE database זיהו החוקרים 150 מחקרים קליניים מארה”ב שנערכו במהלך 50 השנים האחרונות אשר בדקו את ההשפעה של טיפולים לא תרופתיים על כאבים כרוניים.

באופן ספציפי, העריכו החוקרים את הבטיחות והיעילות של הרפואה המשלימה לטיפול בחמשת הכאבים הנפוצים ביותר: כאבי גב, osteoarthritis, כאבי צוואר, fibromyalgia, כאבי ראש חמורים ומיגרנות.

טיפול נחשב יעיל באם הקל על חומרת הכאבים והמוגבלות הקשורה לכאב בהשוואה לפלסבו.

החוקרים מצאו ראיות משמעותיות המציעות כי יוגה ואקופונקטורה בטוחות ויעילות לטיפול בכאבי גב, בעוד שאקופונקטורה ו- טאי צ’י עשויים להועיל לאנשים הסובלים מכאבים הקשורים ל- osteoarthritis של הברך.

כמו כן נמצא כי עיסוי הניתן למשך שעה, פעמיים או שלוש בשבוע, יעיל להקלה על כאבי צוואר.