פעילות גופנית עשויה לשפר את הזיכרון ויכולת החשיבה

 

הנחיות חדשות ממליצות לאנשים הסובלים מפגיעה קוגניטיבית קלה על ביצוע פעילות גופנית פעמיים בשבוע, לצורך שיפור הזיכרון ויכולת החשיבה.

 

ההנחיות החדשות פורסמו בכתב העת Neurology בסוף חודש דצמבר וזאת בעקבות סקירה שנערכה לראיות הקיימות בנושא כיום. מחקרים שארכו שישה חודשים לפחות מצאו כי פעילות גופנית המבוצעת פעמיים בשבוע עשויה לסייע לאנשים הסובלים מפגיעה קוגניטיבית קלה.

 

החוקרים עודדו ביצוע פעילות גופנית אירובית. הליכה נמרצת או ריצה למשך 150 דקות בשבוע – 30 דקות, חמש פעמים בשבוע או 50 דקות, שלוש פעמים בשבוע. רמת הפעילות צריכה להיות כזו המעוררת מעט זיעה אך אין צורך לבצע פעילות נמרצת במידה שאינה מאפשרת שיחה. “פעילות גופנית עשויה להאט את הקצב בה מתקדמת פגיעה קוגניטיבית קלה לדמנציה,” סיכמו החוקרים.

 

 

לידיעה >>


 

הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine

מאמרים נוספים

הקשר שבין איכות השינה והצטננות
  מבוגרים אשר ישנים פחות מ- 7 שעות בלילה מציגים סיכון גבוה פי 3 לפתח הצטננות לאחר חשיפה ל- rhinovirus וזאת ביחס למבוגרים אשר ישנים פרק זמן ארוך יותר. חוסר שעות שינה עשוי להשפיע...
ילדים שמנים מראים סימנים מוקדמים למחלות לב
חוקרים מאוניברסיטת וושינגטון מצאו כי ילדים שמנים או ילדים הנמצאים בסיכון להשמנה מראים סימנים מוקדמים למחלות לב הדומים לאלו המופיעים במבוגרים. על פי החוקרים, ממצאי מחקר זה יאפשרו לחזות...
cigariot
גיל ועישון הינם גורמי הסיכון המשמעותיים ביותר בכל סוג של סרטן
גיל ועישון מהווים את גורמי הסיכון המשמעותיים ביותר להתפתחות סרטן מכל סוג לאורך מעקב של 5 שנים. אלו ממצאיו של מחקר חדש שפורסם בכתב העת cancer. החוקרים מארה”ב התבססו על מידע שעלה...
aerobics
פעילות גופנית ממתנת את יחסי הגומלין בין הגנוטיפ Apolipoprotein E - APOE והסיכון לדמנציה
   הגנטיקה וסגנון החיים משפיעים באופן בלתי תלוי על הסיכון לדמנציה, אך יחסי הגומלין המתקיימים בין הנ”ל אינם מובנים במלואם. במסגרת המחקר הנוכחי נבדק האם מתקיים קשר בין...

עדכוני רישום

נושאים חמים

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

אקסטזי - סם האהבה

טפסים לבתי מרקחת

משרד הבריאות: חיפוש מלאי תרופות בבית מרקחת

תרופה ניסיונית לנשילת עור חריפה

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר