מחקר חדש ניסה לבחון כיצד צריכת אלכוהול משפיעה על איכות השינה, והממצאים עשויים לגרום לקורא לשקול לשנות את הרגלי השתייה שלו.
במסגרת המחקר נבדקו 4,098 גברים ונשים בגילאים 18-65 מפינלנד אשר ה- heart rate variability (HRV) שלהם – ההפרש בין שתי פעימות לב, כמדד לאיכות השינה, בין היתר – תועדה ב”עולם האמיתי” באמצעות התקן מיוחד.
החוקרים מצאו כי צריכת אלכוהול הפחיתה את איכות השינה. ובעיקר, כי צריכה נמוכה של אלכוהול הפחיתה את יכולת ההתאוששות הפיזיולוגית אותה מספקת השינה ב- 9.3%.
אפילו צריכה של משקה אחד פגעה באיכות השינה, זאת בעוד שצריכה בינונית של אלכוהול הפחיתה את תועלת השינה להתאוששות ב- 24% וצריכה של אלכוהול רב ב- 39%.
ממצאים דומים נצפו בקרב גברים ונשים ובקרב מבוגרים וצעירים כאחד.
הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine
