אנא סובבו את הטלפון שלכם.
מחקר חדש מגלה שמיינדפולנס יכול להיות כלי יעיל לניהול מצב הרוח עבור החולים בטרשת נפוצה.
מיינדפולנס הוא תרגול להפחתת לחץ הכרוך באדם שמקדיש תשומת לב רבה יותר לרגע הנוכחי עם קבלה וללא שיפוט.
לצורך המחקר, החוקרים חילקו 61 אנשים עם טרשת נפוצה לאחת משלוש קבוצות, כדי להעריך את היתרונות של אימון המיינדפולנס עצמו ובהשוואה לאימונים קוגניטיביים אדפטיביים.
- קבוצה אחת קיבלה אימונים של מודעות במשך 4 שבועות
- קבוצה אחת קיבלה אימונים קוגניטיביים אדפטיביים במשך 4 שבועות.
- קבוצה אחת לא קיבלה כל אימון מיוחד.
לפני האימונים ושוב לאחר מכן, החוקרים שאלו את המשתתפים על החוויות שלהם הנוגעות לויסות רגשי.
המדענים גילו כי האנשים שקיבלו את הכשרת המיינדפולנס היו מצוידים טוב יותר לוויסות רגשותיהם בהשוואה לאנשים מכל אחת מהקבוצות האחרות.
ניתוח משני שבדק את הערכות המצב הקוגניטיבי של המשתתפים לפני ואחרי שהשתתפו באימוני המיינדפולנס, מצא שיפור במהירות העיבוד.
