דחיית שעת השינה מאריכה את משך השינה בקרב צעירים

דחיית שעת השינה מאריכה את משך השינה בקרב בני נוער. אלו מסקנותיו של מחקר חדש, שפורסם בכתב העת Pediatrics.

החוקרים מאוניברסיטת קליפורניה בדקו האם ניתן להאריך את משך השינה באמצעות דחיית שעת השינה.

הקוהורט כלל 77 נבדקים בגילאים 9.9-16.2 שנים, אחריהם נערך מעקב שנתי למשך 3 שנים, ובקרב קוהורט מבוגר, שכלל 67 נבדקים בגילאים 15-26, שנבדקו פעם אחת בלבד.

במשך 4 לילות רצופים הנבדקים שכבו לישון בשעה שבע, שמונה וחצי ועשר.

החוקרים מצאו כי משך השינה התארך כאשר הנבדקים שכבו לישון מאוחר יותר.

מנגד, נצפתה הפחתה במשך השינה ככל שהגיל היה מבוגר יותר, אך יש לציין כי הקשר בין תזמון הכניסה למיטה ומשך השינה לא הושפע על ידי הגיל.

 

לידיעה>>

מאמרים נוספים

pexels-kindel-media-7667731
מיזוגים בשוק הקנאביס? "חלק מהחברות לא ישרדו או יהפכו לשלדים"
רוב חברות הקנאביס בבורסת תל אביב קרסו בכ-80% מהשיא לפני כשלוש שנים, והדו”חות עדיין בעייתיים ■ מי עשויה לקבל סיוע מבעל השליטה, מי תצטרך להדגיש את היתרונות ולייחל למיזוג, ומה הסיכוי...
old hands
האם סיוטים עשויים לנבא תחלואה בפרקינסון?
הופעה של סיוטים עשויה להוות סמן מוקדם לתחלואה בפרקינסון. במסגרת המחקר נערך מעקב אחר כ-3800 גברים מבוגרים ללא ירידה בתפקוד המוחי למשך 12 שנים, ונמצא כי הללו שסבלו מתדירות גבוהה של סיוטים...
sleeping
האבחנה של דום נשימה חסימתי בשינה בקרב מבוגרים: קווים מנחים קליניים
    ה- American College of Physicians מפרסם קווים מנחים חדשים לאבחנה של obstructive sleep apnea.   הקווים המנחים שפורסמו ב- Annals of Internal Medicine ממליצים לאנשים...
sleeping
דום נשימה בשינה והסיכון לדלקת ריאות: מחקר לאומי מבוסס אוכלוסיה מטייוון
    דום נשימה חסימתי בשינה (Obstructive sleep apnea) קשור בהיארעות דלקת ריאות, כך מצא מחקר שפורסם ב- CMAJ .   החוקרים מטייוון השוו כ- 7,000 מבוגרים שאובחנו לראשונה עם...

עדכוני רישום

נושאים חמים

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

אקסטזי - סם האהבה

טפסים לבתי מרקחת

משרד הבריאות: מדיניות ניהול הקבצים בפורטל הכספות של משרד הבריאות

תרופה ניסיונית לנשילת עור חריפה

חדש על המדף

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר