כעשרים דקות של פעילות גופנית יומית עשויים להפחית את הסיכוי לתמותה הקשור להיעדר פעילות גופנית

20-25 דקות של פעילות גופנית יומיומית מספיקות על מנת למתן את הסיכונים המוגברים לתמותה, הקשורים לסגנון חיים של היעדר פעילות גופנית, כך מציע מחקר חדש, שפורסם בכתב העת הבריטי לרפואת .

במחקר נכללו כ-12 אלף נבדקים מגיל 50 ומעלה, אחריהם נערך מעקב למשך שנתיים לפחות.

באופן כללי, כ-6000 נבדקים ישבו פחות מ-10.5 שעות מידי יום, כאשר שאר הנבדקים נהגו לשבת כ-10.5 שעות ומעלה מידי יום.

נמצא כי ישיבה של מעל 12 שעות ביום הייתה קשורה עם סיכון גבוה ב-38% לתמותה, זאת בהשוואה לישיבה של כ-8 שעות מידי יום, אך רק בקרב הללו, שעסקו בפעילות גופנית פחות מ-22 דקות ליום.

פעילות גופנית של מעל ל-22 דקות ביום הפחיתה באופן משמעותי יותר את הסיכון לתמותה.

 

לידיעה>>

מאמרים נוספים

woman sport
פעילות גופנית מועילה לבריאות הלב בגיל המבוגר
מחקר חדש, שפורסם בכתב העת “דיווחים מדעיים”, העריך את ההשפעה של ביצוע פעילות גופנית שגרתית על הבריאות הקרדיווסקולארית בקרב מבוגרים. החוקרים מצאו כי ביצוע פעילות גופנית באופן...
תוספת dapagliflozin ל- glimepiride מביאה להפחתה ממושכת של רמות הסוכר בדם
מידע שהוצג בקונגרס העולמי לסוכרת הראה כי תוספת של התרכובת הניסיונית dapagliflozin לטיפול ב- glimepiride, הביאה להפחתה ברמות ה- glycosylated haemoglobin levels ,HbA1c שנותרה בעינה גם...
השפעת ה- BMI על יעילות הטיפול האנדוקריני בחולות סרטן השד טרם גיל הבלות
  יעילות הטיפול ב- aromatase inhibitor פלוס goserelin הוגבלה בקרב חולות עם BMI גבוה. טיפול מוקדם ב- aromatase inhibitor ,AI הינו אפשרות יעילה עבור נשים עם סרטן שד חיובי לקולטנים...
aspirin-לאתר
התועלת והנזק של האספירין
אנשים מבוגרים רבים לוקחים אספירין באופן קבוע, כטיפול מונע לשבץ מוחי מקריש דם. הבעיה היא שלפעמים הוא עלול לגרום בעצמו לשבץ מסוג אחר, דימומי – ולא פשוט למצוא את האיזון הנכון בין סיכוי...

עדכוני רישום

נושאים חמים

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

אקסטזי - סם האהבה

טפסים לבתי מרקחת

משרד הבריאות: חיפוש מלאי תרופות בבית מרקחת

פורסמו קווים מנחים גלובליים חדשים לשיפור בטיחות השימוש ב-Clozapine

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר