אנא סובבו את הטלפון שלכם.
מחקר חדש מצא כי צריכה של אומגה 3 במינון 3 גרם מידי יום יעילה להפחתת לחץ הדם.
במסגרת הניתוח נבדקו 70 מחקרים עם כ-5000 משתתפים בגילאים 22-86 ונמצא כי צריכה של 3 גרם ליום ומעלה של אומגה 3 הפחיתה הן את לחץ הדם הסיסטולי והן את לחץ הדם הדיאסטולי.
במסגרת המחקרים צרכו הנבדקים רמות שונות של חומצות שומן במשך 10 שבועות בממוצע. נמצא כי נבדקים שצרכו 2-3 גרם ליום של חומצות שומן מסוג אומגה 3 הדגימו הפחתה של 2 מ"מ/כספית בממוצע בלחצי הדם, בהשוואה לנבדקים שלא צרכו מינונים דומים של חומצות שומן.
אנשים שסבלו מיתר לחץ דם וצרכו שלושה גרם של אומגה 3 מדי יום, הדגימו הפחתה של 4.5 מ"מ/כספית בלחץ הדם הסיסטולי, עם זאת עלייה נוספת בצריכה של אומגה 3 לא הובילה ליתרונות נוספים.
