מחקר חדש מצא כי קיום יחסים אינטימיים לפני השינה משפר את איכות השינה, ותורם לסנכרון מחזורי ה-REM.
במחקר נכללו 7 זוגות בגיל 29.9 בממוצע. משתתפי המחקר עסקו לפני השינה באוננות למשך 19.3 דקות בממוצע או בקיום יחסי מין למשך 33.3 דקות בממוצע.
באופן כללי, נבדקים, שקיימו יחסים אינטימיים לפני השינה, חוו שינה יעילה יותר, התעוררו פחות, ישנו עד שעה מאוחרת יותר, והרגישו מוכנים יותר ליום הבא. נשים באופן ספציפי, חוו שינה ממושכת יותר, והתעוררו פחות לאחר קיום יחסי מין או לאחר אוננות.
התפיסה הסובייקטיבית של איכות השינה הדגימה מגמת שיפור לא מובהקת סטטיסטית לאחר קיום יחסי מין אינטימיים.
