ההשפעה של פעילות גופנית ודיאטה על איכות השינה בקרב מתבגרים

הרגלי דיאטה לקויים, כגון צריכה של מזונות אולטרה מעובדים ומזונות דלים בחומרים מזינים, משפיעה באופן שלילי על איכות השינה, כך מצא מחקר, שפורסם לאחרונה בכתב העת “חומרי תזונה”, וסקר את ההשפעה של פעילות גופנית ודיאטה על משך ואיכות השינה בקרב בני נוער.

החוקרים מצאו כי רמות גבוהות של פעילות גופנית היו קשורות עם עלייה במשך ואיכות השינה, כמו גם עם כניסה למיטה בשעה מוקדמת יותר. הן בקרב בנים והן בקרב בנות פעילות גופנית בעצימות בינונית עד גבוהה הייתה קשורה עם שיפור באיכות השינה.

צריכת מזונות מתוקים, חריפים ודלים מבחינה תזונתית הייתה קשורה עם ירידה באיכות השינה, בעוד שדיאטה עשירה במוצרי חלב, פירות וירקות הייתה קשורה על עלייה במשך השינה.

 

לידיעה>>

מאמרים נוספים

השפעת המצב התזונתי והרגלי האכילה על זמן האשפוז של קשישים – מחקר מעקב
 תקציר רקע: על פי ההערכה, כ-30%-57% מהקשישים המאושפזים נמצאים במצב תזונתי ירוד, ורבים עוד יותר נמצאים בסיכון להידרדרות תזונתית. סיכון תזונתי ותת-תזונה נמצאו קשורים לעלייה בסיכון...
Takeda ו- Amylin עוצרות את הפיתוח של תרופה משולבת לטיפול בהשמנה
חברת Takeda ושותפתה Amylin מסרו כי יעצרו את הפיתוח של תרופה ניסיונית משולבת נגד השמנה המורכבת מהתרופות הוותיקות לטיפול בסוכרת – Symlin ו- metreleptin.החברות מסרו כי ההחלטה המשותפת...
קורונה
השמנה מעלה את הסיכון להדבקה בקורונה
מחקר חדש בחן את הקשר שבין מועדות להדבקה בקורונה וגורמי סיכון שונים, ובהם השמנה, גיל ומחלות רקע. מסד הנתונים כלל 687 אלף נבדקים חיוביים לחשיפה, והמחקר התמקד באנשים, שנבדקו בין מרץ 2020...
heart 26
Semaglutide מפחיתה אירועים לבביים בקרב מבוגרים עם עודף משקל
ממצאיו של מחקר רב מרכזי בינלאומי שנערך בקליבלנד מראים כי semaglutide מפחיתה ב-20% את שיעור האירועים הקרדיווסקולאריים בקרב מבוגרים עם עודף משקל או השמנה חולנית, החולים במחלה קרדיווסקולארית...

עדכוני רישום

נושאים חמים

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

אקסטזי - סם האהבה

טפסים לבתי מרקחת

משרד הבריאות: חיפוש מלאי תרופות בבית מרקחת

תרופה ניסיונית לנשילת עור חריפה

חדש על המדף בפארמליין

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר