המחקר כלל 53 נבדקים (13 בקבוצת הביקורת, 14 – פעילות אירובית של 8 kcal/kg/week, 15 – פעילות אירובית של 20 kca/kg/week) עם BMI של 25-45, בריאים ואשר לא מבצעים פעילות גופנית למשך מעל ל-20 דקות 3 פעמים בשבוע. לא נכללו במחקר נבדקים שהשתתפו בעבר בתוכניות להורדה במשקל או שעברו ניתוחים בריאטריים.
פליטת האנרגיה היומית נמדדה במנוחה בתא מטאבולי לאורך 24 שעות.
נמצא כי הקבוצה השלישית הדגימה ירידה מובהקת במשקל אף על פי שרק כמחצית מהמצופה. יתר על כן, קבוצת הפעילות האירובית הראשונה לא הדגימה כלל ירידה במשקל או שינויים בפליטת האנרגיה.
