אנשים רבים עסוקים במהלך השבוע, ומרכזים את ביצוע הפעילות הגופנית אל סופי השבוע בלבד. כעת מצאו החוקרים כי דפוס זה של ביצוע פעילות גופנית קשור עם הפחתה בסיכון ל-264 מחלות, והוא אף יעיל בהפחתת הסיכון, באותה מידה כביצוע פעילות גופנית סדירה יותר, המפוזרת על פני ימות שבוע נוספים.
הקווים המנחים ממליצים על ביצוע של לפחות 150 דקות פעילות גופנית בינונית עד נמרצת פר שבוע, אך נשאלת השאלה האם הללו, המבצעים 20-30 דקות של פעילות גופנית במרבית ימות השבוע, נהנים מיתרונות רבים יותר מאלו, המרכזים את סך הפעילות הגופנית ליום או יומיים בשבוע בלבד.
החוקרים ניתחו מידע, שנאסף מכ-90 אלף נבדקים ממסד נתונים בריטי גדול, שלבשו מדי תאוצה שתיעדו את פעילותם הגופנית במהלך השבוע. דפוסי הפעילות חולקו לקטגוריות שונות – במהלך סוף השבוע בלבד, פעילות גופנית סדירה או היעדר פעילות גופנית. לאחר מכן נותח הקשר בין דפוסי הפעילות הגופנית ובין ההיארעות של 678 מצבים, הקשורים ל-16 סוגי תחלואה, כולל הבריאות הנפשית, מערכת העיכול, נוירולוגיה וקטגוריות נוספות.
