עיקרי המחקר:
- סטודנטים שישנו שנת צהריים, לאחר ארוחת הצהרים הרגישו שמחים יותר, חיוניים יותר, בשליטה עצמית ועירניים יותר, כאשר ביצעו מבחנים קוגניטיביים.
- סטודנטים שנחשפו לאור בהיר הדגימו שיפור בזיכרון העבודה באופן תלוי זמן.
20 סטודנטים בריאים שנהגו לנמנם באמצע היום חולקו לאחת משלוש קבוצות: חשיפה לאור בהיר, שנת צהריים בחושך או לקבוצת הביקורת. נבדקו תשומת הלב באמצעות מטלות ויזואליות פסיכומוטוריות, יכולת התגובה למשימות שונות וזיכרון העבודה. בנוסף, כל הסטודנטים מילאו שאלונים סובייקטיביים שעסקו בתחושות של ישנוניות, מצב הרוח, חיוניות ויכולת השליטה העצמית. בדיקה חוזרת נערכה על מנת להעריך את עקביות ההשפעה של חשיפה לאור בהיר או תנומת צהריים.
יש לציין כי לא בוצעה הערכה קוגניטיבית טרם תחילת המחקר, אשר תשמש כבייסליין.
