אנא סובבו את הטלפון שלכם.
ה- American Academy of Sleep Medicine פרסמה נייר עמדה חדש המציין כי יום הלימודים בחטיבות הביניים והתיכונים צריך להתחיל לא לפני 8:30 בבוקר.
יום לימודים המתחיל בשעה מוקדמת יותר נוגד את הקצב הסירקדיאני הטבעי של בני הנוער, כך מציינת הקבוצה, בכך תתקצר שנת הלילה שלהם ויגבר הסיכון למחסור כרוני בשעות שינה. מחסור שכזה בתורו, נמצא כפוגע בהישגים האקדמיים של התלמידים, מגביר את הסיכוי להשמנה, לפגיעה בפעילות המטבולית ולדיכאון, כמו גם להשלכות שליליות אחרות.
"תחילת הלימודים בשעה 8:30 ומאוחר מכך, מספקת לתלמידים את ההזדמנות לישון שנת לילה מספקת, הנחוצה להם לצורך למידה ופעילות ברמה הגבוהה ביותר לה הם מסוגלים," כך מסכמת ההצהרה.
ה- AASM ממליצה לבני הנוער לישון 8-10 שעות מדי לילה.
הידיעה הועברה ע"י מערכת PharmaLine
