הנחיות חדשות ממליצות לאנשים הסובלים מפגיעה קוגניטיבית קלה על ביצוע פעילות גופנית פעמיים בשבוע, לצורך שיפור הזיכרון ויכולת החשיבה.
ההנחיות החדשות פורסמו בכתב העת Neurology בסוף חודש דצמבר וזאת בעקבות סקירה שנערכה לראיות הקיימות בנושא כיום. מחקרים שארכו שישה חודשים לפחות מצאו כי פעילות גופנית המבוצעת פעמיים בשבוע עשויה לסייע לאנשים הסובלים מפגיעה קוגניטיבית קלה.
החוקרים עודדו ביצוע פעילות גופנית אירובית. הליכה נמרצת או ריצה למשך 150 דקות בשבוע – 30 דקות, חמש פעמים בשבוע או 50 דקות, שלוש פעמים בשבוע. רמת הפעילות צריכה להיות כזו המעוררת מעט זיעה אך אין צורך לבצע פעילות נמרצת במידה שאינה מאפשרת שיחה. “פעילות גופנית עשויה להאט את הקצב בה מתקדמת פגיעה קוגניטיבית קלה לדמנציה,” סיכמו החוקרים.
הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine
