ארבעת המזונות הללו הוכחו כמפחיתים את רמות הכולסטרול

במסגרת המחקר שנערך בקנדה ופורסם ב- journal Progress in Cardiovascular Diseases, הומלץ על צריכה יומיומית של 42 גרם אגוזים, 20 גרם של סיבים מומסים, 2 גרם של sterols ממקור צמחי ו- 50 גרם של חלבונים ממקור צמחי, כאשר הכמויות מבוססות על צריכה יומית של 2,000 קלוריות.

 

החוקרים ניתחו מחקרים אקראיים ולא אקראיים מסוג מקרה-ביקורת שבחנו את ההשפעה של דפוס הדיאטה הנ”ל, בהשוואה לדיאטות אחרות.

 

סה”כ נמצא כי דבקות בדיאטה הנ”ל, הביאה להפחתה ברמות ה, כמו גם הטריגליצרידים, לחץ הדם, ורמות ה- C-reactive protein (סמן לדלקת).

 

למעשה, הדיאטה הפחיתה את רמות ה- LDL cholesterol ב- 17% ואת הסיכון להתפתחות coronary heart disease לאורך עשור ב- 13%.

 

החוקרים סיכמו: “הראיות הנוכחיות מעידות כי דבקות בדפוס דיאטה שכזה מוביל לשיפור מובהק קלינית ברמות ה- LDL cholesterol, כמו גם בגורמי סיכון קרדיו-מטבוליים אחרים ובסיכון להופעת coronary heart disease בתוך 10 שנים.”

 

 

לידיעה >>

 

  

הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine

 

מאמרים נוספים

Olive oil
האם הגבלת הצריכה של שמן זית כתית מועילה לבריאות הלב?
חוקרים מאוניברסיטת פלורידה ערכו מחקר, שבחן את ההשפעות של צריכת שמן זית כתית במסגרתה של דיאטה צמחונית. ממצאי המחקר פורסמו בכתב העת של איגוד הלב האמריקאי. המחקר כלל 40 מבוגרים בגילאים...
מדע השינה
בני אדם ישנים בממוצע כשליש מחייהם. ידוע כי השינה הינה חיונית, אך רוב האנשים לא טרחו לברר את הסיבה לכך. מדוע בני אדם מבזבזים 7-8 שעות מדי לילה כשאינם זזים וללא הכרה? מה באמת קורה למוח...
davidson
מוח בריא בגוף פעיל
  אין מחלוקת על כך שפעילות גופנית חשובה לסיבולת לב-ריאה ולמניעת מחלות לב, השמנה ומוות בגיל צעיר. אולם כעת מתברר שהיא עשויה להיות חשובה לדבר נוסף – היכולת השכלית שלנו. חוקרים...
בחינת היתרונות של ניתוחים בריאטריים עבור אנשים ללא השמנה חולנית
      ניתוחים בריאטריים (Bariatric surgery) שבוצעו בקרב אנשים ללא השמנה חולנית (nonmorbidly obese ) לצורך שליטה על מחלת הסוכרת הראו יעילות מסוימת, אך שיעור הסיבוכים היה...

עדכוני רישום

נושאים חמים

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

אקסטזי - סם האהבה

טפסים לבתי מרקחת

משרד הבריאות: חיפוש מלאי תרופות בבית מרקחת

פורסמו קווים מנחים גלובליים חדשים לשיפור בטיחות השימוש ב-Clozapine

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר