הגבלת זמן הצפייה במסכים משפרת את היכולת הקוגניטיבית בקרב ילדים

ילדים העוקבים אחר ההמלצות הקנדיות להגבלת זמן הצפייה, שעות השינה וביצוע פעילות גופנית מציגים יכולת קוגניטיבית גבוהה יותר בהשוואה לילדים שאינם עוקבים אחר ההמלצות הנ”ל – וזמן הצפייה במסכים הינו בעל ההשפעה המשמעותית ביותר – כך מציע מחקר חדש שפורסם ב- Lancet Child and Adolescent Health.

ה- Canadian 24-Hour Movement Guidelines לילדים ובני נוער קוראים להגבלת זמן הצפייה לשעתיים ביום, ל- 9-11 שעות שינה מדי לילה, עבור ילדים בגילאים 5-13 שנים, ולביצוע של לפחות שעה של פעילות גופנית אירובית בעצימות בינונית עד נמרצת מדי יום.

במסגרת המחקר, נבדק מידע מסקר שנערך בקרב כ- 4500 ילדים בגילאים 8-11 שנים. כ- 37% עקבו אחר ההמלצות להגבלת משך הצפייה, 51% עקבו אחר ההמלצות לשעות השינה, ו- 18% אחר ההמלצות לביצוע פעילות גופנית. ילדים שעקבו אחר כל שלוש ההמלצות (5%) הדגימו ציונים קוגניטיביים גבוהים יותר בהשוואה לילדים שלא עקבו אחר אף המלצה. יתר על כן, ילדים שעקבו אחר המלצות הצפייה בלבד, או אחר המלצות הצפייה והשינה, השיגו ציונים קוגניטיביים גבוהים יותר בהשוואה לילדים שלא עקבו אחר אף המלצה.