האם טכניקות של מודעות עשויות לסייע בירידה במשקל?
עקרון ה- Mindfulness דוגל בנוכחות מלאה בהווה, התמקדות בגירויים חיצוניים והשפעתם על הגוף והמחשבה, הכרה, התמודדות והיכולת להתעלם ממחשבות בלתי רצויות.
במחקר נכללו 53 משתתפים שלקחו חלק בתוכניות ייעודיות לירידה במשקל. מהללו 33 נבדקים השתתפו בלפחות 3-4 מפגשים להדרכת טכניקות ה- Mindfulness, במסגרתם תורגלו להפעיל את הטכניקות בעת האכילה.
לאורך שישה חודשים, ירדו הנבדקים שהשתתפו ב- 3-4 פגישות הדרכה 3 ק”ג בממוצע, בעוד שהנבדקים שהשתתפו בפגישה אחת או שתיים בלבד ירדו 0.9 ק”ג בממוצע.
החוקרים ציינו כי ממצאי המחקר מעידים על התועלת העשויה להתלוות להכרת הטכניקות הללו לחלק גדול יותר של האוכלוסייה.
