מחקר חדש מגלה כי צעדה קצרה מייד לאחר הארוחה יעילה לשמירה על רמת הסוכר לאחר הארוחה, ומהווה אסטרטגיה פרקטית לסגנון חיים בריא.
החוקרים מצאו כי הן צעדה למשך 10 דקות מייד לאחר צריכת גלוקוז, והן צעדה של 30 דקות, 30 דקות מאוחר יותר, מורידות באופן מובהק את רמות הגלוקוז, זאת בהשוואה לביקורת (ללא הליכה). אף על פי כן, רק הצעדה בת 10 הדקות הפחיתה באופן מהותי את רמות השיא של הגלוקוז בהשוואה לביקורת. הצעדה בת 30 הדקות לא הביאה לכל הפחתה מובהקת ברמות השיא.
הנבדקים דרגו את הצעדה בת 10 הדקות כקלה יותר מהצעדה בת 30 הדקות. קצב הלב עלה לאורך שתי הצעדות וללא הבדל משמעותי בין השתיים. חוסר נוחות במערכת העיכול הייתה מינימלית ודומה בקרב שתי קבוצות הצועדים.
