פעילות גופנית מגוונת, כגון הליכה, ריצה ואימוני כוח, קשורה עם תוחלת חיים ארוכה יותר, אפילו כאשר פרק הזמן הכולל של ביצוע הפעילות נותר זהה. אלו ממצאיו של מחקר קוהורט ארוך טווח.
החוקרים ניתחו מידע, שנאסף ממעל ל-111 אלף מבוגרים, אחריהם נערך מעקב למשך שלושה עשורים, על מנת לבחון האם ביצוע של מבחר מגוון של פעילויות גופניות מועיל לבריאות, זאת בנוסף להשפעת פרק זמן ממושך יותר של הפעילות.
החוקרים מצאו כי בעוד שסך כל הפעילות הגופנית קשור באופן מובהק עם הפחתה בסיכון לתמותה, המגוון של אותן פעילויות קשור באופן עצמאי עם סיכון נמוך יותר, בעיקר בקרב אנשים, העומדים בספים המומלצים לביצוע תרגול גופני.
באופן ספציפי, אנשים שעסקו במגוון רחב של פעילויות הדגימו סיכון נמוך ב-19% לתמותה, בהשוואה לאלו שעסקו במגוון צר יותר של פעילויות.
