אנא סובבו את הטלפון שלכם.
ה- American Academy of Sleep Medicine פרסמה בכתב העת Journal of Clinical Sleep Medicine מסמך קונצנזוס המפרט את המלצותיה בנוגע להרגלי השינה של ילדים בגילאים שונים.
על מנת לקדם בריאות אופטימאלית, על הילדים לישון את כמות השעות הבאה פר 24 שעות, באופן שגרתי:
• תינוקות בגילאים 4-12 חודשים: 12-16 שעות (כולל תנומות)
• ילדים בגילאים שנה-שנתיים: 11-14 שעות (כולל תנומות)
• ילדים בגילאים 3-5 שנים: 10-13 שעות (כולל תנומות)
• ילדים בגילאים 6-12 שנים: 9-12 שעות
• בני נוער בגילאים 13-18 שנים: 8-10 שעות
הידיעה הועברה ע"י מערכת PharmaLine
