אימוני התנגדות עשויים לשפר את הסימפטומים המלווים דיכאון

אימוני התנגדות עשויים לשפר את הסימפטומים המלווים דיכאון, אלו מסקנותיה של meta-analysis שפורסמה בכתב העת JAMA Psychiatry.

 

החוקרים ניתחו מידע שעלה מ- 33 מחקרים שכללו כ- 1900 נבדקים שחולקו אקראית לביצוע אימוני התנגדות (resistance exercise) או שלא לבצע פעילות גופנית. תוכנית אימוני ההתנגדות ארכה בממוצע 16 שבועות, והתרגילים בוצעו לרוב תחת השגחה.

 

סה”כ, נמצא כי אימוני ההתנגדות הפחיתו באופן מובהק את הסימפטומים הדיכאוניים, ללא קשר לגיל הנבדק או למשך או אינטנסיביות תוכנית האימונים. יתרונות משמעותיים יותר נצפו בקרב נבדקים עם סימפטומים קלים עד בינוניים בתחילת המחקר.

 

החוקרים סיכמו: “הראיות האמפיריות תומכות באימוני התנגדות כאלטרנטיבה לטיפול משלים הניתן לסימפטומים דיכאוניים.”

 

 

לידיעה >>

 

  

הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine

 

מאמרים נוספים

Pilates
פעילות גופנית מפחיתה תסמינים של דיכאון לאחר לידה
תוכנית לפעילות גופנית מסייעת להפחית תסמינים של דיכאון לאחר לידה, ואת הסיכון לדיכאון קליני חמור בקרב אימהות חדשות. אלו ממצאיו של מחקר חדש, שפורסם בכתב העת הבריטי לרפואת ספורט. הממצאים...
CDC: מבוגרים רבים סובלים ממחסור בשעות שינה
1 מתוך כל 10 מבוגרים בארה”ב מדווח על מחסור בשעות שינה ב-30 הימים האחרונים, כך מציינים חוקרים מה-Centers for Disease Control and Prevention. כרבע מהמשיבים לסקר ציינו כי לא זכו...
tablet 11
"בכיתי כל הזמן" – תופעות הלוואי שלא מופיעות בעלון של תרופה פופולרית להרזיה
השימוש בתרופת הלהיט להרזיה “סקסנדה” זינק בישראל בשנה האחרונה ■ לתרופה תופעת לוואי נדירה של דיכאון ואובדנות – שלא מופיעה בעלון הישראלי ולא מוכרת לציבור ■ החברה ומשרד הבריאות:...
איבוד משקל ותת-משקל בקרב קשישים
  מבוא  משקלו הממוצע של אדם, איש ואישה כאחת, עולה במהלך חייו עד לעשור השישי. אחרי כן יורד והולך המשקל הממוצע תוך שילוב של איבוד מסת שריר ואי-עליית מסת שומן. תהליך זה, המגיע...

עדכוני רישום

נושאים חמים

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

אקסטזי - סם האהבה

טפסים לבתי מרקחת

משרד הבריאות: חיפוש מלאי תרופות בבית מרקחת

טסטומקס TESTOMAX

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר