אימוני התנגדות עשויים לשפר את הסימפטומים המלווים דיכאון

אימוני התנגדות עשויים לשפר את הסימפטומים המלווים דיכאון, אלו מסקנותיה של meta-analysis שפורסמה בכתב העת JAMA Psychiatry.

 

החוקרים ניתחו מידע שעלה מ- 33 מחקרים שכללו כ- 1900 נבדקים שחולקו אקראית לביצוע אימוני התנגדות (resistance exercise) או שלא לבצע פעילות גופנית. תוכנית אימוני ההתנגדות ארכה בממוצע 16 שבועות, והתרגילים בוצעו לרוב תחת השגחה.

 

סה”כ, נמצא כי אימוני ההתנגדות הפחיתו באופן מובהק את הסימפטומים הדיכאוניים, ללא קשר לגיל הנבדק או למשך או אינטנסיביות תוכנית האימונים. יתרונות משמעותיים יותר נצפו בקרב נבדקים עם סימפטומים קלים עד בינוניים בתחילת המחקר.

 

החוקרים סיכמו: “הראיות האמפיריות תומכות באימוני התנגדות כאלטרנטיבה לטיפול משלים הניתן לסימפטומים דיכאוניים.”

 

 

לידיעה >>

 

  

הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine

 

מאמרים נוספים

Pilates
פעילות גופנית מפחיתה תסמינים של דיכאון לאחר לידה
תוכנית לפעילות גופנית מסייעת להפחית תסמינים של דיכאון לאחר לידה, ואת הסיכון לדיכאון קליני חמור בקרב אימהות חדשות. אלו ממצאיו של מחקר חדש, שפורסם בכתב העת הבריטי לרפואת ספורט. הממצאים...
עדכונים מראשויות הבריאות
EudraPharm – מאגר מידע לתרופות המאושרות ב-EU The European Medicines Agency) EMEA) השיקה מאגר נתונים ציבורי שכולל מידע על תרופות המאושרות לשימוש באיחוד האירופי. מאגר המידע המכונה “EudraPharm”...
depres
בעיות נפשיות בקרב סטודנטים במהלך הסגר הקורונה
מעל ל-40% מהסטודנטים באוניברסיטאות בצרפת דיווחו על לפחות סימפטום נפשי שלילי אחד במהלך הסגר הקורונה.   כ-70 אלף סטודנטים מילאו שאלונים העוסקים בבריאות הנפשית בין החודשים אפריל ומאי....
fatness
ה- ACOG מפרסם את המלצותיו לאבחנה וטיפול בהשמנה בקרב מתבגרים
  ה- American College of Obstetricians and Gynecologists מפרסם מספר המלצות לטיפול בעודף משקל במהלך גיל ההתבגרות, להלן עיקרי הדברים:   • על רופאי הנשים והגניקולוגים להיות...

עדכוני רישום

נושאים חמים

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

אקסטזי - סם האהבה

טפסים לבתי מרקחת

משרד הבריאות: חיפוש מלאי תרופות בבית מרקחת

טסטומקס TESTOMAX

חדש על המדף

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר