ארגון הבריאות העולמי מפרסם המלצות לביצוע פעילות גופנית והתמודדות עם התנהגות יושבנית

פרקי זמן ארוכים המועברים בישיבה משפיעים באופן כללי על הב הכללית, ו ומבוגרים צריכים להגביל את פרק הזמן אותו הם מבלים בישיבה. כך על פי הנחיות חדשות שפורסמו על ידי ארגון הבריאות העולמי. זוהי הפעם הראשונה בה הארגון מתייחס לנושא זה.

 

הארגון מציין כי אין מספיק ראיות על מנת להמליץ על ספים או כמויות של פרקי הזמן המועברים בישיבה, כולל זמן מסכים, אך כי החלפת פרקי זמן המועברים בישיבה בפעילות גופנית בכל עצימות מועילה לבריאות.

 

עבור מבוגרים הארגון ממליץ על לפחות 150-300 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית, 75-150 דקות של פעילות גופנית נמרצת או שילובים של השניים, פר שבוע.

 

 

 


מאמרים נוספים

פעילות גופנית 4
האם אפשר להשפיע על המוח כך שייהנה מפעילות גופנית?
במסגרת המחקר החדש נבדקה הפעילות המוחית של אנשים שמבצעים פעילות גופנית, על מנת לנסות להבין את הפעילות המוחית המתרחשת במהלך ביצועה. למחקר שנערך בפינלנד גויסו 64 נבדקים, שעברו סדרה של...
ה- WHO: שיעור הילדים הסובלים מעודף משקל יוכפל בעשור הקרוב
  העלייה הגדולה ביותר בשיעור ההשמנה צפויה בקרב מדינות בעלות הכנסה נמוכה ובינונית, אף על פי כן, גורמים רשמיים ציינו כי הגידול בשווקים של מזונות לא בריאים ומשקאות לא אלכוהוליים סייעו...
brain
פעילויות לבריאות המוח: זה המגוון שקובע
מחקר שנערך לאחרונה, מצא כי פעילויות מגוונות משפיעות לטובה על היכולות הקוגניטיביות.   הכותבים מסבירים כי התנסות ולמידה ממגוון פעילויות בחיי היומיום נועדו להגדיל את היכולת והחוסן...
SALADD
דיאטה קטוגנית - לטפל באפילפסיה דרך המעי
דיאטה קטוגנית מוכרת כמשטר תזונה המשפר את מצבם של חולי אפילפסיה, עד כה במנגנון לא ידוע. מחקר חדש מגלה כיצד השתלת צואה מילדים שניזונו מתזונה קטוגנית מפחיתה פרכוסים בעכברים. על תזונה קטוגנית,...

עדכוני רישום

נושאים חמים

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

אקסטזי - סם האהבה

טפסים לבתי מרקחת

משרד הבריאות: חיפוש מלאי תרופות בבית מרקחת

פורסמו קווים מנחים גלובליים חדשים לשיפור בטיחות השימוש ב-Clozapine

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר