המחקר תוכנן על מנת להעריך כיצד שינוי הרגלי החיים, בדגש על משך ואיכות השינה, משפיע על גורמי סיכון קרדיומטאבוליים. במסגרת המחקר חולקו באופן אקראי 121 נבדקים בגילאים 40-70 ועם שלושה גורמי סיכון קרדיומטאבוליים או יותר (לדוגמא יתר לחץ דם, רמות סוכר גבוהות, ורמות כולסטרול גבוהות) לשינוי הרגלי החיים (קבלת הדרכה אישית, תוכנית לפעילות גופנית, ייעוץ לדיאטה ולשימוש בתרופות) או לטיפול המקובל.
לאחר 24 חודשים, שתי הקבוצות הדגימו שיפור בגורמי הסיכון הקרדיומטאבוליים. כמו כן נמצא כי שיפור באיכות השינה הפחית באופן מובהק את לחצי הדם הסיסטוליים, והעלה את רמות ה-HDL. יתר על כן, נמצא קשר בין יותר שעות שינה וירידה ברמות ה-LDL.
