פעילות גופנית בעצימות גבוהה עשויה לשפר את הבריאות המנטלית

מטרת הסקירה הסיסטמטית והמטה אנליזה הייתה לבחון את התועלת המנטלית  שב- High intensity interval training (HIIT) בקרב אוכלוסייה בריאה ובקרב אוכלוסייה עם תחלואה פיסית, ולהשוות את השפעתה עם היעדר פעילות גופנית (קבוצת ביקורת לא פעילה), ועם צורות אחרות של פעילות גופנית (קבוצת ביקורת פעילה).

58 מחקרים ו-3038 נבדקים נכללו בניתוח. נמצא כי HIIT מובילה לשיפור בב המנטלית, בחומרת הדיכאון, ובתחושת העקה בהשוואה להיעדר פעילות גופנית. יתר על כן, HIIT הובילה לשיפור קטן בבריאות המנטלית בהשוואה לקבוצת הביקורת הפעילה. כמו כן הוצע כי HIIT עשויה לשפר מצוקה פסיכולוגית ואת איכות השינה בהשוואה להיעדר פעילות גופנית.

יש לציין כי המחקרים היו הטרוגניים והקריטריונים להכללה היו שונים ונבדלים. כמו כן, נבדקו מצבים פיסיים שונים.

 

לידיעה>>

מאמרים נוספים

tenis child
פעילות גופנית מפחיתה סימפטומים דיכאוניים בקרב ילדים ובני נוער
פעילות גופנית עשויה להפחית תסמינים של דיכאון בקרב ילדים ומתבגרים. אלו ממצאיו של מחקר חדש שפורסם בכתב העת JAMA. החוקרים, מאוניברסיטת הונג קונג, ערכו סקירת ספרות סיסטמתית, על מנת לבחון...
חולי סוכרת צריכים הדרכה טובה יותר לניטור עצמי של רמת הגלוקוז בבית
מחקר חדש שפורסם ב- BMJ השבוע קורא לתת ייעוץ טוב יותר כיצד לבצע ניטור עצמי של רמת הגלוקוז בדם בבית ע”י חולי סוכרת מטיפוס 2. סוכרת מטיפוס 2 מתפתחת בד”כ באנשים מעל גיל...
woman sport
פעילות גופנית מועילה במידה הרבה ביותר לחולים במחלות קרדיווסקולאריות
מחקר חדש השווה את התועלת שבביצוע פעילות גופנית בקרב בריאים ובקרב חולים במחלות קרדיווסקולאריות ומצא כי האחרונים מפיקים את התועלת הרבה ביותר.   החוקרים ניתחו מידע שנאסף מ- 442,000...
השפעות התערבות התנהגותית מובנית על שליטה בסוכרת בלתי מאוזנת
למרות שברור וידוע למטפלים ולחולים, כי איזון בערכי הסוכר מעכב את תחילתם ומאט את התקדמות סיבוכי הסוכרת, חולים רבים אינם מצליחים במשימה ואין בנמצא הנחיות חד משמעיות באשר לטיפול המיטבי...

עדכוני רישום

נושאים חמים

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

אקסטזי - סם האהבה

טפסים לבתי מרקחת

משרד הבריאות: חיפוש מלאי תרופות בבית מרקחת

טסטומקס TESTOMAX

חדש על המדף

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר