פעילות גופנית בעצימות גבוהה עשויה לשפר את הבריאות המנטלית

מטרת הסקירה הסיסטמטית והמטה אנליזה הייתה לבחון את התועלת המנטלית  שב- High intensity interval training (HIIT) בקרב אוכלוסייה בריאה ובקרב אוכלוסייה עם תחלואה פיסית, ולהשוות את השפעתה עם היעדר פעילות גופנית (קבוצת ביקורת לא פעילה), ועם צורות אחרות של פעילות גופנית (קבוצת ביקורת פעילה).

58 מחקרים ו-3038 נבדקים נכללו בניתוח. נמצא כי HIIT מובילה לשיפור בב המנטלית, בחומרת הדיכאון, ובתחושת העקה בהשוואה להיעדר פעילות גופנית. יתר על כן, HIIT הובילה לשיפור קטן בבריאות המנטלית בהשוואה לקבוצת הביקורת הפעילה. כמו כן הוצע כי HIIT עשויה לשפר מצוקה פסיכולוגית ואת איכות השינה בהשוואה להיעדר פעילות גופנית.

יש לציין כי המחקרים היו הטרוגניים והקריטריונים להכללה היו שונים ונבדלים. כמו כן, נבדקו מצבים פיסיים שונים.

 

לידיעה>>

מאמרים נוספים

american_heart_association
שינוי סגנון החיים מפחית במהירות את הצורך בטיפול תרופתי להורדת לחץ הדם
מבוגרים עם עודף משקל ויתר לחץ דם יכולים להפחית את הזדקקותם לטיפול תרופתי להורדת לחץ דם בתוך ארבעה חודשים באמצעות דיאטה ופעילות גופנית, אלו מסקנותיו של מחקר חדש.   כ- 130 מבוגרים...
פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לסוכרת היריון
פעילות גופנית המבוצעת לפני ובמהלך ההיריון יכולה להפחית משמעותית את הסיכון להתפתחות סוכרת היריון, כך עולה ממחקר אמריקאי חדש. מחברי המחקר הצליחו להראות כי פעילות גופנית המבוצעת לפני הכניסה...
מדריך בדיקות מעבדה - מאת פרופ' בן-עמי סלע / אוסטאוקלצין - Osteocalcin
 באדיבות ויקירפואה       Osteocalcin – אוסטאוקלצין   שמות אחרים או BGLAP, OSCAL, Bone g1a protein    מעבדה   כימיה בדם, אנדוקרינולוגיה...
סקר מדגמי: 5 מוצרי דבש אשר אינם תואמים להגדרת "דבש" בתקן הישראלי
  שירות המזון במשרד הבריאות בשיתוף עם משרד החקלאות ומועצת הדבש ביצע סקר מדגמי של מוצרי דבש אשר נבדקו במכון התקנים הישראלי. נמצא כי 5 דוגמאות אינן תואמות להגדרת “דבש”...

עדכוני רישום

נושאים חמים

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

אקסטזי - סם האהבה

טפסים לבתי מרקחת

משרד הבריאות: חיפוש מלאי תרופות בבית מרקחת

טסטומקס TESTOMAX

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר