האם נטילת פרוביוטיקה משפרת את הביצועים האתלטיים? הסקירה, שפורסמה בכתב העת “חומרי תזונה”, בחנה את ההשפעה של תוספים פרוביוטיים על היבטים שונים של ביצועים ספורטיביים, כולל סיבולת, כוח, החלמה ורווחה נפשית.
גוף ראיות הולך וגדל מעיד כי תוספי פרוביוטיקה משפיעים באופן חיובי על הביצועים האתלטיים במספר מנגנונים, ובהם שיפור הסיבולת, האצת ההחלמה, ספיגה יעילה יותר של חומרי תזונה, הפחתת מתחים במעי, שיפור התפקוד החיסוני והפחתת חרדה הקשורה לביצועים.
אף על פי כן, השפעת הפרוביוטיקה הייתה תלויה בזני החיידקים, במינון ובמשך נטילת התוספים. בעוד שראיות חזקות תומכות בתועלת לסיבולת, השפעת הפרוביוטיקה על ביצועי הכוח ועל הרווחה הנפשית דורשת בדיקה נוספת.
