אנא סובבו את הטלפון שלכם.
אנשים עם איכות שינה גבוהה יותר מדגימים סבירות גבוהה יותר להיענות ליעדי הדיאטה והפעילות הגופנית, אלו מסקנותיו של מחקר חדש שהוצג בוועידה המדעית American Heart Association Epidemiology and Prevention/Lifestyle and Cardiometabolic Health 2023 שנערכה בחודש מרץ בבוסטון.
החוקרים מאוניברסיטת פיטסבורג בחנו את הקשר שבין איכות השינה (סדירות, סיפוק, תזמון היקיצה, יעילות ומשך) ובין מדדים לסגנון החיים בקרב 125 מבוגרים עם עודף משקל או השמנה שהשתתפו בתוכנית התנהגותית בת שנה לירידה במשקל.
החוקרים מצאו כי איכות שינה גבוהה יותר הייתה קשורה עם שיעורים גבוהים יותר של היענות לפגישות הקבוצתיות, לעמידה ביעדי הצריכה הקלורית ולביצוע פעילות גופנית בעצימות בינונית עד נמרצת.
