הבחירה במזונות עשירים בחלבונים ובפחמימות עשויה להשפיע על המשקל בטווח הרחוק

 

 

שינויים קלים בסוגי המזונות העשירים בחלבונים ובפחמימות שאנו צורכים עשויים להשפיע השפעה משמעותית על היכולת להימנע מעלייה במשקל בטווח הארוך. כמו כן, שינויים בצריכה של פחמימות מזוקקות עשויים להגביר או לשנות את השפעתם של מזונות עשירים בחלבונים על העלייה במשקל או הירידה במשקל.

 

בהתבסס על מעל ל- 16 שנות מעקב אחר כ- 120,000 גברים ונשים משלושה מחקרים אמריקאים מצאו החוקרים כי דיאטות עם עומס גליקמי גבוה הנובע מאכילה של דגנים מזוקקים, עמילן וסוכרים קשורות עם עלייה במשקל. מחקרים קודמים מצאו קשר בין העומס הגליקמי של הדיאטה – וכתוצאה עלייה ברמות הסוכר בדם – ובין מחלות כרוניות כגון סוג 2 אך הקשר בין העומס הגליקמי של הדיאטה ועלייה במשקל לא היה ברור דיו.

 

בין ממצאי המחקר העיקריים שפורסמו:
• צריכה מרובה של בשר אדום ומעובד הייתה קשורה משמעותית עם עלייה במשקל.
• צריכה מרובה של יוגורט, פירות ים, עוף ללא עור ואגוזים קשורה עם ירידה במשקל.
• עלייה בצריכה של מוצרי חלב, כולל גבינות שמנות, חלב מלא וחלב רזה, לא גרמה לעלייה במשקל או לירידה במשקל.
 
 
 
הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine
 
 
 

מאמרים נוספים

טיפול ביתר לחץ דם מפחית סיבוכים הקשורים בהריון בקרב חולות סוכרת
  טיפול אינטנסיבי כנגד יתר לחץ דם מוביל לשיעור נמוך יותר של סיבוכים במהלך ההריון וזאת בקרב נשים החולות בסוכרת מסוג 1 ומחלת כליות המתבטאת בחלבון בשתן (microalbuminuria).  ...
סכרתתתתת
השפעת הטיפול ב- Eldecalcitolעל סוכרת מסוג 2
במסגרת המחקר שנערך ביפן חולקו בצורה אקראית בני 30 ומעלה עם סבילות נמוכה לגלוקוז לקבלת ויטמין D פעיל (Eldecalcitol) או פלסבו למשך 3 שנים. החוקרים מצאו כי 12.5% ו-14.2% מהנבדקים בקבוצות...
סוכרת היריון כגורם סיכון לסוכרת סוג 2
נשים עם היסטוריה של סוכרת היריון מדגימות לאחר 16 שנים, שכיחות גבוהה יותר של סוכרת מסוג 2.   החוקרים ערכו סקירה סיסטמטית ומטה-אנליזה של 20 מחקרים ממספר מדינות, על מנת להעריך את...
ממוגרפיה: לא רק עבור בדיקות סקר לסרטן השד?
נשים שעברו בדיקת ממוגרפיה שזיהתה הסתיידות בעורקי השד הציגו סיכון מוגבר לפתח מחלת לב כלילית או שבץ בתוך 5 שנים.הסתיידות בעורקי השד – Breast arterial calcification ,BAC נחשבת כממצא...

עדכוני רישום

נושאים חמים

אקסטזי - סם האהבה

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

טפסים לבתי מרקחת

טסטומקס TESTOMAX

משרד הבריאות: פרסום מחירון תרופות מרשם באתר של משרד הבריאות

חדש על המדף

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר