הבחירה במזונות עשירים בחלבונים ובפחמימות עשויה להשפיע על המשקל בטווח הרחוק

 

 

שינויים קלים בסוגי המזונות העשירים בחלבונים ובפחמימות שאנו צורכים עשויים להשפיע השפעה משמעותית על היכולת להימנע מעלייה במשקל בטווח הארוך. כמו כן, שינויים בצריכה של פחמימות מזוקקות עשויים להגביר או לשנות את השפעתם של מזונות עשירים בחלבונים על העלייה במשקל או הירידה במשקל.

 

בהתבסס על מעל ל- 16 שנות מעקב אחר כ- 120,000 גברים ונשים משלושה מחקרים אמריקאים מצאו החוקרים כי דיאטות עם עומס גליקמי גבוה הנובע מאכילה של דגנים מזוקקים, עמילן וסוכרים קשורות עם עלייה במשקל. מחקרים קודמים מצאו קשר בין העומס הגליקמי של הדיאטה – וכתוצאה עלייה ברמות הסוכר בדם – ובין מחלות כרוניות כגון סוג 2 אך הקשר בין העומס הגליקמי של הדיאטה ועלייה במשקל לא היה ברור דיו.

 

בין ממצאי המחקר העיקריים שפורסמו:
• צריכה מרובה של בשר אדום ומעובד הייתה קשורה משמעותית עם עלייה במשקל.
• צריכה מרובה של יוגורט, פירות ים, עוף ללא עור ואגוזים קשורה עם ירידה במשקל.
• עלייה בצריכה של מוצרי חלב, כולל גבינות שמנות, חלב מלא וחלב רזה, לא גרמה לעלייה במשקל או לירידה במשקל.
 
 
 
הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine
 
 
 

מאמרים נוספים

מידע נוסף על הקשר בין טיפול באינסולין glargine ובין הסיכון ללקות בסרטן
מחקר תצפית גדול מארה”ב לא מצא כל קשר בין טיפול באינסולין glargine ובין הסיכון לסרטן.מחקרים אחדים מצאו כי טיפול באינסולין glargine מגביר את הסיכון ללקות בסרטן, ואף הציגו מידע in...
breast cancer
הימנעות מאכילה במשך הלילה מפחיתה את הסיכון להישנות סרטן השד
    ויתור על חטיפי הלילה עשוי לסייע להפחית את הסיכון להיארעות סרטן השד, כך מציע מחקר שפורסם בכתב העת JAMA Oncology.החוקרים ניתחו את משך ההימנעות מאכילה במשך הלילה באמצעות...
תוספים של אומגה 3 עבור אנשים עם גורמי סיכון: מחקר אקראי
    התוספים לא שיפרו אף אחד מהמדדים שנבדקו.   מספר מחקרים אקראיים שנערכו בעת האחרונה ועסקו במניעה שניונית לאחר אוטם שריר הלב, לא מצאו כי תוספים של אומגה 3 יעילים במידה...
הפסקת עישון מפחיתה את הסיכון הקרדיווסקולארי, ללא קשר לעלייה במשקל
  מבוגרים המפסיקים לעשן מצויים בסיכון קרדיווסקולארי נמוך יותר בהשוואה לאלו הממשיכים לעשן, אפילו אם הם עולים במשקל, בתקופה שלאחר שהפסיקו לעשן. כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת JAMA....

עדכוני רישום

נושאים חמים

אקסטזי - סם האהבה

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

טפסים לבתי מרקחת

טסטומקס TESTOMAX

משרד הבריאות: פרסום מחירון תרופות מרשם באתר של משרד הבריאות

חדש על המדף

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר