טיפול קוגניטיבי התנהגותי – (Cognitive behavioral therapy (CBT משפר באופן משמעותי מבחינה קלינית נדודי שינה כרוניים, זאת על פי תוצאותיה של meta-analysis שפורסמה ב- Annals of Internal Medicine.
בניתוח נכללו 20 מחקרים וכמעט 1200 נבדקים שחולקו אקראית לקבוצת הביקורת (טיפול דמה, רשימת המתנה, ללא טיפול, מתן מידע) או לקבוצת המחקר שכללה לפחות שלושה אספקטים של CBT לנדודי שינה (טיפול קוגניטיבי, שליטה על גירויים, הגבלת שינה, גהות שינה והרפיה).
לאחר הטיפולים נמצא כי בהשוואה לקבוצות הביקורת, CBT קיצר ב- 19 דקות את משך הזמן שלקח לנבדקים להירדם. CBT אף נמצא כמקצר את משך העירות לאחר יקיצה וכמשפר ב- 10% את איכות השינה.
הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine
