שעות שינה מספיקות עשויות להיות חיוניות לירידה במשקל, כך עולה ממחקר קטן שפורסם בכתב העת Annals of Internal Medicine.
מחברי המחקר בחנו 10 אנשים עם עודף משקל שאינם פעילים פיזית במעבדת שינה למשך שני פרקי זמן של שבועיים. פרק הזמן הראשון הוגבל ל- 5.5 שעות שינה בכל לילה ופרק הזמן השני הוגבל ל- 8.5 שעות שינה בכל לילה (בין שני פרקי המחקר הפרידו שלושה חודשים).
הנחקרים הורידו באופן מובהק יותר ממשקל הגוף הרזה ופחות שומן גוף, כאשר ישנו 5.5 שעות בלילה. בנוסף, מחסור בשעות שינה הוביל לרמות גבוהות של ghrelin במחזור הדם, הורמון אשר מגביר את תחושת הרעב.
הן מחברי המחקר והן עורכי כתב העת הדגישו את גודלו הקטן של המחקר ואת הגורמים המערפלים המלאכותיים הכלולים בו, והזהירו מפני הכללת הממצאים על כלל האוכלוסיה ללא ביצוע מחקרים נוספים. עורכי כתב העת ציינו כי “יתכן ושינה מספקת צריכה להכלל בסגנון החיים המומלץ לאנשים שרוצים לרדת בשקל, יחד עם דיאטה ופעילות גופנית”.
הידיעה הועברה ע” מערכת PharmaLine
