צעידה בעצימות נמוכה של כ- 20 דקות ביום (כ- 2000 צעדים) יכולה להפחית את הסיכוי לאירועים קרדיווסקולאריים בקרב מבוגרים המצויים בסיכון גבוה, כך עולה מניתוח של המחקר NAVIGATOR אשר פורסם ב- Lancet.
במחקר השתתפו כ- 9300 מבוגרים בגיל 50 ומעלה עם מחלות קרדיווסקולאריות או סבילות פגומה לגלוקוז ולפחות גורם סיכון קרדיווסקולארי אחד נוסף. הפעילות הגופנית שבוצעה נמדדה במשך שבעה ימים בתחילת המחקר ולאחר שנה.
לאורך שש שנות המעקב תועדו 531 אירועים קרדיווסקולאריים. כל תוספת של 2000 צעדים/יום בתחילת המחקר הפחיתה את הסיכון לאירועים קרדיווסקולאריים ב- 10%. באופן דומה, כל תוספת של 2000 צעדים ליום לאחר שנה בהשוואה לתחילת המחקר הפחיתה את הסיכון ב- 8%, בעוד שכל הפחתה של 2000 צעדים/יום הגבירה את הסיכון ב- 8%.
הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine
